Dagens...
DE 9 Gyllene reglerna för att få längre hår.
Klipp inte för mycket
Hår växer ungefär 1 cm i månaden, går du till frisören varje/varannan
månad och klipper av 3-4 cm kommer håret inte att bli längre.
Så enkelt är det. Välj en frisör som inte klipper mer än du ber om.
Behandla ditt hår som ett ömtåligt plagg
Ett hår som går ned på halva ryggen är skört. Behandla det som om det
vore ett riktigt ömtåligt gammalt plagg i spets eller en tunn nylonstrumpa.
Skulle du slita i det eller slita en borste vårdslöst genom det?
Borsta aldrig blött
Borsta aldrig håret när det är blött, det är elastiskt och mycket skörare.
Red ut det med en bredtandad kam och hantera det försiktigt.
Red ut alla tovor försiktigt från topparna och uppåt.
Använd allra helst en kam utan "sömmar" eller skarvar.
Rengör regelbundet
Rengör dina borstar och kammar med jämna mellanrum, de blir snabbt
fulla av fett, smuts, döda hudceller, rester av stylingprodukter och damm.
Rengör med schampo, du kan skrubba kammen med 'en nagelborste
och dra lite papper mellan tänderna.
Fläta håret
Många med riktigt långt har sitt hår uppsatt i knut ofta, så topparna skyddas
från allt slitage nedsläppt hår blir utsatt för. Det finns mängder av snygga knutar
och håruppsättningar och tusentals snygga hårpinnar, hårkammar och andra redskap.
Sätt upp håret om det finns risk för att det fastnar i saker, exempelvis vid städning.
Att fläta håret på kvällen innan du går och lägger dig hjälper om du har problem
med tovor och trassel och sover oroligt.
Välj rätt accessoarer
Tänk på vad du använder i håret. Hårsnoddar med metall och klämmor med
vassa kanter skadar håret, välj mjuka och släta håraccessoarer.
Använd schampo med måtta
Schamponera sällan och med lite schampo men använd mängder med balsam.
Tar ditt schampo slut innan ditt balsam så gör du förmodligen fel. Schamponera
bara en gång, en liten klick räcker. Försök tvätta håret mer sällan, schampo
dagligen sliter på håret. Använd alltid massor av balsam, men inte på
hårbotten, börja applicera balsam från öronen och nedåt, särskilt i topparna.
Undvik fönen
Fönen och plattången är onda mot ditt hår. Undvik dem så mycket
som möjligt och låt håret självtorka. Även färgning sliter mycket på
håret, blonderingar och blekningar är allra värst.
Så äter du rätt
Håret påvärkas av det vi "matar" det med. Och håret vill gärna att vi äter
så allsidigt som möjligt. Frossa i frukt, grönsaker, rotfrukteroch bär.
Fullkornsprodukter, baljväxter (böner, linser, ärtor), fet fisk
(lax, makrill,strömming). Nötter och växtoljor kompöeterar bra.
Vissa vitaminer och mineraler brukar anses som extra viktiga
för hårets tillväxt, styrka och glans.
Vitamin B1 Finns i griskött, lever, havregryn, bruna bönor, sojabönor och vetemjöl.
Vitamin B5 Finns i griskött, lever, mjölk,ägg, gröna ärtor och vetemjöl.
Vitamin B12 Finns i lever, strömming, mjölk,torsk och ägg.
Obs: B12 finns enbart i mat från djurriket. Vegetarianer kan behöva tillskott,
Veganer behöver det defenetivt.
Vitamin E I vetegroddar, sötmandel,margarin, rågmjöl och broccoli.
Järn I nötkött, lever, blodpudding,spenat, broccoli, gröna ärtor och grönkål.
Magnesium I spenat, mangold, brysselkål, bananer och gröna ärtor.
Zink I nötkött, griskött, musslor, strömming, fullkornsbröd, ägg och vetekli.
