Dagens tips - egokick



10 sätt att känna dig hetare, gladare och piggare

Låt ditt inre bombnedslag komma fram oftare. Prova
tio tips som gör att du kan vinka adjö till dåliga dagar.

oavsett hur fantasktist ditt liv är så finns det säkert dagar då du faktist
känner dig trist, trött,tråkig och fullständigt osexig. Det går faktist att
att vända bad hair days och deras och deras syskondagar till det bästa.




1. Satsa på högklackat.

Vi håller med om att det är bekvämt att ha praktiska promenad eller löpar
skor på när man går till jobbet men testa högklackat några dagar i veckan.

Det går inte att låta bli att känna sig rakryggad och snygg i 10-centimeterklackar.
och- de där beundrande blickarna från männen är såå bra för självkänslan.




2. Sänk rösten.
Testa tala med lägre och djupare röst. Det är ett faktum att vi talar med en mörkare
röst när vi talar med någon vi gillar. (minns du när kronprinsessan viktorias "ja") på
vigseln?Låter du som en föförerska så känner du dig som en också.





3. Dofta gott under.
Stoppa ner en tepåse med örtte bland dina underkläder.
Det får dom att dofta gott och gör det roligare att klä sig.





4. Instalera dimmrar i ditt badrum.
du känner dig sexigare när ljuset är dempat.



5. Ställ dig närmare.
Den snygge mannen är vad du egentligen behöver. Närhet attraherar.




6 Ladda ner teenage dream med katy perry.
Studier visar att du får mer energi om du lyssnar till musik.
Men du måste byta ut låtarna då och då, annars fungerar det inte.




7. Frossa i färger som turkost och lavendelblått.
Enligt färganalytiker så lugnar de här nyansera uppstressade
nerver. Om du behöver gå ner i varv för att känna dig sexig
så ta på i någon av färgerna innan dejten.




8. Lipglossa.
Du vet hur fräch och vacker du känner dig efter duschen på morgonen?
Vid tretiden börjar den känslan gå förlorad och då är det dags att lägga
på läppglans för att pigga upp självförtroendet,




9. Skippa ölen.
Under happy hour och beställ ett glas champange
eller mouserande vin istället. Softikerat och sexigt.




10. Lär dig skaka dom som shakira.
Sätt inte på tv:n när du kommer hem från jobbet utan kolla in en salsakurs
på nätet. Du kommer att känna dig sexigare när du låter dina höfter vicka!


Dagens tips - egokick



Lev i nuet
Okey du ska till tandläkaren imorgon. Du ska hålla föredrag på
engelskan eller gå på blinddajt i övermorgon? Istället för att oroa
ihjäl dig kvällen innan ska du fokusera på något helt annat.

Ät middag med din bästis, städa eller ta en promenad - Lev i nuet


Skratta högt
Kroppens prodution av endofiner ökar och din stressnivå sjunker
när du väntar på något roligt, så det där med att ett gott skratt
förlänger livet är någonting du behöver för ditt hjärta.

Tips:
Kolla in "mum arriving with cake" på youtube för
         ett immunförsvar som heter duga




Sov
Att vara utvilad är den bästa vitaminen mot precis allt. Kryp ner
med en bra bok redan kl 21 och släck lampan en timme tidigare
än du brukar. Funkar bättre, och är betydligt billigare än ett spa.



Gör en lista
Känner du dig stressad? Skriv ner vad du är orolig för och gör ett
schema om du har mycket att stå i just nu. Klistra upp på kylskåpet
och bocka av när du gjort din uppgift. Hejdå stressmage.



Kramas
Erkänner, ett "hippietips", men en, eller flera kramar om dagen gör
verkligen susen. Krama mamma, pappa eller syskon och vänner. Se till
att det är en riktig bamsekram och lägg gärna till ett par kärleksfulla ord.




Ät choklad
Du vet redan att choklad är bra för dig så glöm eventuella restroktioner
Dina lyckonivåer höjs och om du kombinerar den bruna kompisen med
en töntig, typ "förtrollad", kommer du må som en prinsessa.



Älska Vitaminer
Choklad i all ära men känner du dig trött och irriterad kanske
du bör öka ditt b-vitamin intag. En av fyra som lider av
depression har b-vitamin brist. Så kolla upp det pronto!!






Lär dig något
Nej, du behöver inte plugga utan lär dig om dig själv istället.
Prata med din mormor och ta reda på allt du kan om eran
familjehistoria eller spendera en heldag med din farfar.
Era prioriteringar lär vara olika och du kanske lär dig något.


Shoppa mindre
Du löser inte problem genom att köpa en klänning. Följ våra
andra råd och inför en köpfri månad eller två. Ditt bankkonto
kommer må bra och kanke upptäcker du att shopping inte är
det bästa du vet. Spensera tiden du brukar slösa i
provrummet med en kompis istället.



Säg nej
Att du har din egentid är viktig för din hälsa. Vill du inte festa?
Gör inte det! Vill du inte hjälpa din mamma att rensa vinden din
enda lediga dag den här månaden? Säg att ni kan göra det en
annan dag istället.. Prioritera dig själv istället. Det är du värd.



Res bort
Har du okey med pengar och tid? Boka in en resa och åk
iväg ensam. Visst är det skrämmande, men du får tid för
dig själv vill och behöver inte bry dig om någon annan.






Gör en förändring
Är din partner en idiot och din bästis en skvallerkärring? Känner
du att människor i din omgivning hindrar dig ifrån att leva det liv
du vill finns valet att helt enkelt släppa taget.


Parfymera dig
Dofter påverkar oss mer än vad vi tidigare trott. Spraya din
favoritdoft på dina lakan och sov gott eller köp aromterapi-ljus
och låt rosmarin sänka din stressnivå och öka din koncentration.



Tänk Posetivt
Fundera på vilka fina vänner och familj du har,eller vilket
härligt jobb du har fått. Lär dig tänka på det som går bra och
unna andra deras lycka och du kommer att utstråla posetiv energi.



Le
Om du ler kommer du lura din hjärna att du är glad och
därmed känna dig lycklig. Så enkelt, så användbart.



Logga Ut
Facebook och din mail är toppen men om du verkligen ska slappna
av gäller det stt sluta uppdatera dig stup i kvarten. Ha en internet fri
helg och njut av stunden istället. och kom ihåg att facebook är valfritt,
du måste inte ha ett konto där om du inte vill.



Städa
Det låter inte så kul men att ha en fin och ren omgivning har en lungnande
inverkan. Om du inte vet var räkningarna ligger och dammråttorna lever
sitt eget liv under din säng är det dags för storstädning.



Lyssna på musik
Studier visar att musik aktiverar den del av den del av din hjärna som
producerar lyckliga känslor, så att sjunga med Miley Cyrus är inte alls helt fel.



Bli ekonomisk
Att ekonomiska problem höjer din stressnivå är en underdrift.
Ta tag i sitvationen och var ärlig mot dig själv. Be om hjälp om
du behöver. Att helt sluta shoppa är svårt så gör en budget du
tror att du faktiskt kan hålla dig till och sluta inte unna dig.



Träna 
Ja det är ganska jobbigt men att träna är jättebra för ditt psyke. Hitta en
aktivitet du gillar. Allt handlar inte om styrketräning på gymmet och svettas
ordentligt några gånger i veckan. Du kommer bli både piggare och gladare.



Deppa
Så du har blivit arbetslös, din kille dumpade dig och din bästa kompis vann
på lotto. Det är okey att deppa ihop ibland. En glad fasad funkar inte om du
bara vill gråta så gör det: och förbanna världen. Nu är det dags att ta nya tag.



Ta tag i skiten
Ett jobbigt samtal, ett tandläkarbesök eller att äntligen måla lägenheten
känns ibland som uppgifter du aldrig kommer att kunna ta tag i men
den enda, och  enklaste lösningen är naturligtvis att bara göra det.
Nu. Sen kan du sitta i soffan och hinka i dig Ben & Jerry.



Gör någon en tjänst
Visst, din lycka i första rummet men att göra någon annan glad skänker
dig mer glädje än du kan tro. Bjud din bästis på middag. Hjälp någon på
jobbet eller jobba med välgörenhet. Egoism är så 2010.



Gå rakryggad
Din hållning säger mer än du tror. Köp ett par killer heels och sträck på dig.






Sluta bråka
Nej du behöver inte sluta veta bäst när det gäller det mesta, men att
ha det där samma jobbiga bråket med din kille om vem som ska diska 
kanske är värt att avsluta. En gång för alla? Sätt er ner, diskutera och
bestäm vem som gör vad och när.



Förlåt
Vare sig du inte fick drömmjobbet, grälet med din bästis eller
har ett jobbigt barndomsminne är det viktigaste du kan göra är
att släppa det. Det kan vara svårt och ibland kan professionell
hjälp vara lösningen men försök förlåta, släppa.  



Öka självförtroendet



Behöver boosta upp mitt självförtroende.
Så hittade några övningar... Kanske borde testa??

1.Upplev succé i ditt inre

Hör i ditt inre applåder av hundratusen människor, hela
arenan jublar åt dig. Gör ljudet starkare, HÖGRE, HÖGRE.

Föreställ dig hur du tar ett kliv ut på scenen och ser framför
dig de människor du ska prata inför. Gör åhörarna hälften så
stora som vanligt. Se dem i ögonen. Du märker att de tittar bort
när du tar ögonkontakt med dem, eftersom de är lite rädda för dig.

Du har kontrollen.

2. Hypnotisera dig själv

Innan du går fram: Föreställ dig att du hör ljudet av
bastrummor: BOM, BOM, BOM. Högre och högre, varje
slag känns i din kropp, du känner basen i magen.

Medan trummorna dunkar så kommer 300 personer i en gospelkör och
sjunger din egenkomponerade låt "CHARMÖREN". Carola stiger fram och
sjunger "Du är så snygg!" Gospelkören fyller i OOHHHH YEEEEEAAAA!!!!!

Låt detta eka i ditt huvud tio gånger. Dra axlarna bakåt och ta ett djupt andetag.
Kliv fram mot personen du vill gå fram till, känn hur alla i din omgivning blir
mindre och du själv större. Ännu ett kliv och marken skakar av din storhet.
Prata på, charmören! Ställ en fråga så förflyttas fokus från dig.

3. Cirkelmetoden

Tänk dig en stor cirkel på golvet och ge den en färg.
I cirkeln ska du lägga alla de resurser du vill ha under
intervjun: till exempel kreativitet, självförtroende och lugn.

Ställ dig sedan utanför cirkeln och blunda. Se framför dig ett tillfälle
när du eller någon annan utfört något med ett enormt självförtroende.
Spela upp alla synintryck, hörselintryck och känslor som fanns där då.
Låt allt det stanna i cirkeln. Välj på samma sätt tillfällen för lugn,
kreativitet eller andra känslor du vill nå. Se dig själv utföra
händelserna i cirkeln. Upplev så intensivt du kan i ditt inre.

Stig nu in i cirkeln och ta åt dig allt som finns där. Känn hur
allt kommer in i din kropp. Kör alla händelser när du är i cirkeln.

Spela sen upp intervjun, hur bra allt kommer att gå.

När du ska på intervjun – kliv in i din mentala cirkel.

4. Sabba din tanke

"Stör" din invanda, negativa tankebana. Blunda och föreställ dig
personen som du ska prata med stå långt ner i en stor grop. Se nu
en stor, hungrig puma komma emot dig med käften öppen. Gå in i
puman. När du är i puman så se eldklot flyga runt dig och sprängas
och hör en gospelkör sjunga "Oh yeah". Känn dig själv sväva upp i
luften 40 meter och se genom pumans ögon den där lilla personen.
Hör en fanfar i ditt huvud – och säg: "Ha! Du är min!" (Hjärnan älskar
bisarra bilder och fokuserar hellre på dem än på din ursprungliga tanke.)



Stark innerst inne






Om värden hatade dig
,
vad skulle du göra??
Om alla människor avskydde dig,
Vad skulle du göra??
Om dagarna bara gick emot dig,
Vad skulle du göra??
Skulle du ge upp??
Skulle du bara låta det vara??

Eller skulle du resa på dig o bli starkare
än någonsin?!!!!!!!!!



Inners inne är du starkare än du tror.
Ingen vet, ingen ser... Det finns bara där.
Det kommer alltid fram när du behöver
det som mest!! so come on girl!!




Skrivet av mig på högstadiet (2000).. Den svåraste tiden i mitt liv..
Då jag behövde stötta mig själv för att orka med att bli tonåring o klara av skolan..

 


RSS 2.0